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Métamorphose - maigrir pour de bon: Les 3 mensonges qui m'ont gâché la vie et comment je m'en suis libérée
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Maigrir une bonne fois pour toute! Nous pouvons toutes, et à tout âge, obtenir le corps mince et musclé dont nous rêvons, et le conserver sans nous affamer ni nous épuiser. Comment puis-je en être si sûre ? Par ce que c'est exactement ce que j'ai fait. Dans ce livre, apprenez comment vous pouvez perdre durablement du poids et découvrir en vous une énergie insoupçonnée. Dites au revoir pour de bon aux régimes yoyo et débarrassez-vous de ce qui vous pèse. Élaborer et tester cette approche m'a permis de perdre 25 kg, de courir le semi-marathon, de conquérir la salle de sport et de monter ma propre entreprise, sans sacrifier ma vie de famille. Au programme : comment se motiver, adopter la bonne alimentation, bien bouger, et ne jamais reprendre les kilos perdus.Format =Format Kindle. Taille du fichier =1060 KB. Nombre de pages de l'édition imprimée =70 pages. Utilisation simultanée de l'appareil =Illimité. Editeur =Allure (25 avril 2016). Vendu par =Amazon Media EU S.à r.l.. Langue =Français. ASIN=B01ETJPOUS. Word Wise=Non activé. Lecteur d’écran =Pris en charge. Composition améliorée=Activé. Moyenne des commentaires client =4.3 étoiles sur 5 16 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonMaigrir autrementMaigrir autrementNutrition=n°1.815 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°1 dans Boutique Kindle > Ebooks Kindle > Santé et Bien-être > Alimentation, régimes et diététique > n°2 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Alimentation, régimes et diététique > n°4 dans Boutique Kindle > Ebooks Kindle > Santé et Bien-être > Alimentation, régimes et diététique >.En partant de son exemple personnel, Cécile Sénaux propose d'avoir un regard lucide sur soi même, passage obligé pour arriver à un réel changement. Elle n'hésite pas à remettre tout en question: image/définition de soi, alimentation, activité physique;J'ai beaucoup aimé ce petit livre qui ne s'encombre pas de formules harassantes ni d'objectifs irréalistes! J'ai découvert à cette occasion le régime cétogène. Je n'ai pas besoin de perdre du poids; en revanche, j'ai pris conscience de mon importante consommation de sucres (lents!) et je me demande si il n'y aurait pas un lien avec une certaine fatigue latente... Je vais tenter d'en réduire la quantité!Mention spéciale pour les petits conseils qui fourmillent dans ces quelques pages, l'air de rien! MERCI!. Écriture simple, l auteure nous décrit assez concrètement les bases de sa nouvelle hygiène de vie. On a envie de s y mettre.... Une lecture qui change agréablement des témoignages ou opus de conseils minceur si nombreux... Un grand boost de psychologie positive intelligente, très au-dessus des clichés du genre. Beaucoup de conseils pratiques pour faire évoluer son organisation de vie en douceur, progressivement et toujours dans l'estime de soi. Étant moi-même dans le secteur de la Nutrition, je ne partage pas la proposition d'alimentation cétogène. Malgré cela, pour 1) la qualité réelle de l'approche psychologique, 2) les conseils pratiques pour toute personne qui souhaite faire évoluer son corps et sa vie, je recommande très chaudement sa lecture. Pour finir, la plume est très agréable, et les quelques recettes en fin d'ouvrageappétissantes. En résumé, j'étais dubitative à l'achat, et c'est une très belle surprise. Vous souhaitez vous retrouver vous-même dans votre corps ? Ce livre vous plaira sûrement.. Je ne suis pas du genre à lire des guides pratiques, mon univers, c'est plutôt la littérature. Mais là, je participe à un Défi 10 min Fitness sur facebook (gratuit) et ce livre est celui de la super coach qui s'occupe de ce défi. Je ne pouvais donc pas passer à côté.Cécile Sénaux parle de son changement. Changement de corps, mais aussi d'habitudes et surtout, de mental.La plume est fluide, je n'ai pas lâché ma liseuse après avoir commencé ma lecture.Si je n'adopterai pas le même régime alimentaire que l'auteure qui ne correspond pas à mes choix de vie, je ne me suis pas pour autant ennuyée car la nourriture n'est pas l'objet principal du livre à mon sens.Elle souligne l'importance du mental, du changement de regard sur soi pour avancer, au final, quelque soit notre objectif.Elle parle d'elle, donne des conseils mais à aucun moment, elle n'a de discours culpabilisateur, c'est même totalement le contraire.Elle parle de pleins d'autres choses mais pour le savoir, je vous laisse le découvrir dans cet ebook motivant.Bonus : des recettes qui semblent savoureuses à la fin.Extrait d'un conseil :"Je ne peux pas promettre de perdre un kilo cette semaine, mais je peux promettre de ne pas passer à la boulangerie. Si mes objectifs de processus sont bien choisis, le résultat finira par suivre."En résumé, un livre qui peut déclencher un déclic chez le lecteur qui veut se reprendre en main. A vous de jouer !. J'apprécie le style clair et le fait que l'auteur parle de sa propre expérience sans prétendre détenir la vérité absolue. Ses conseils donnent envie de se lancer et surtout d'arrêter de se flageller. Sur la partie alimentaire, je ne suis pas certaine d'avoir envie de l'appliquer de façon aussi drastique, mais ça donne des pistes de réflexion sur ses besoins en matière de nourriture et la façon dont on traite son organisme.. Une approche sensée et authentique de ce mode alimentaire. Je suis coach et hypnologue et ai enfin trouvé un temoignage utile, pratique et clair à communiquer à mes clients qui veulent retrouver la forme. Le mode alimentaire cétogène est une révélation pour moi qui le vis depuis plusieurs mois. Ce livre aborde les moments que j'ai vécus et les critiques que j'ai entendues en remettant de l'ordre dans les idées. Bravo à l'auteur pour sa sincérité et son travail utile !. Étant plutôt sceptique sur les régimes de changement d'alimentation, j'ai été étonnée de dévorer ce livre très vite. C'est clair, concret, simple et... convaincant ! L'autrice nous donne sa propre expérience sans en faire une généralité, les conseils sont raisonnés et la motivation passe bien. Un très bon guide pour réfléchir à ce qu'il y a dans notre assiette et ses conséquences sur notre quotidien... et commencer à le changer!.
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